תנועה בהיריון כהכנה ללידה
לדעת בגוף
תרגול בבית בכל שלבי ההיריון לשמירה על היריון בריא והכנה ללידה
את בהיריון ואת יוצרת בתוכך חיים
השינויים בגופך פשוט קורים. את מגדלת את העובר שלך מבלי שתהיה לך באמת שליטה על כל
מה שקורה שם בפנים, קצת כמו בחיים והרבה כמו מה שקורה בלידה.
ללידה יהיה תסריט משלה ולכן היא עלולה להיות אירוע טראומטי,
הבשורה המעולה היא, שאת יכולה להגיע מאוד מוכנה
ולהגדיל את הסיכוי לקבל חוויית לידה בריאה וטובה. ללדת עם בחירה.
הנה 3 סיבות מעולות להשתתף בשיעורים!
בשביל ההיריון
לשמור על היריון
בריא ותקין, עם מינימום "תקלות" ותופעות הריוניות מגבילות. בין אם זו לידה ראשונה או עשירית.
בשביל הלידה
לידה זו עבודה של הגוף במצב קיצון, אף אחת לא רצה מרתון בלי תכנית אימונים. בדומה לכל אתגר גופני יש פה צורך בהכנה
פיזית ומנטאלית. לידה בריאה היא תוצאה של הכנה טובה.
בשבילך
ידע הוא כוח המאפשר בחירה. בואי לדעת בגוף כיצד להיות שותפה פעילה בלידה שלך.
לקחת אחריות על גופך, להקשיב לו, לעזור לעצמך ולעובר שלך בתהליך הלידה.
באיזה שלב של ההיריון כדאי להתחיל?
ניתן ורצוי להתחיל בכל שלבי ההיריון. כל שיעור מעלה סיכוי להריון בגוף בריא ולידה בריאה.
מה רמת הפעילות הגופנית בשיעורים?
רמת הפעילות בשיעורים מתונה ודורשת מאמץ הנדרש בפעילות יומיומית רגילה.
כדאי לדעת שפעילות גופנית מומלצת במהלך ההיריון, גם אם לא התאמנת בעבר.
מה מתרגלים?
• עקרונות הלידה להקלה בשלב הצירים: נשימות, אנכיות, תנועתיות, א-סימטריה והישענות/היתלות (מתוך 8 עקרונות)
• תנועתיות וגמישות של הגוף בהיריון למניעת כאבי גב
• תרגילי ייצוב לשמירה על תפקוד תקין של ליבת הגוף ושרירי רצפת האגן
• בניית מסוגלות מנטלית ללידה
• הרפיות ונשימות
• ליווי מקצועי ותמיכה בתוך הקבוצה לאורך כל ההיריון
השיעור מתקיים עם כדור פיזיו, אותו כדור שיש בחדרי הלידה.
כמה משתתפות בשיעורי LIVE?
4-10 נשים. או בזמנך החופשי עם הסדרה המוקלטת.
רוצה לתרגל מהבית? התחילי כעת!
באפשרות לרכוש שיעורים מוקלטים לתרגול בזמנך החופשי
כל השיעורים המוקלטים התקיימו מול קבוצת נשים בזום והם מלאים בידע ותרגול בו זמנית. כל מה שצריך כדי להתחיל זה כדור פיזיו. הנה הדרך לרכוש כדור מותאם לך.
חברת אביר ספורט נותנים לך 10% רכישה בהזמנה טלפונית עם משלוח עד הבית. קוד הנחה גוף שלם
קוטר כדור (ס"מ) הגובה שלך (מטר)
55 1.55-1.62
65 1.63-1.70
75 1.72-1.80
לפרטים על השיעורים המוקלטים ולרכישה בחרי אחת מהאפשרויות
מחירון שיעורים ZOOM LIVE
שיעור בודד - 120 ש"ח
4 שיעורים - 440 ש"ח
הכי משתלם! 8 שיעורים - 770 ש"ח + בונוס סדרת 8 שיעורים מוקלטים מתנה למשך חצי שנה
ההרשמה לשיעורים נעשית דרך קבוצת ווטסאפ ייעודית להריוניות. שלחי לי ווטסאפ ואצרף אותך לקבוצה.
לידה זה מאמץ של הגוף לשחרר
לדעת בגוף = ללדת אחרת!
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר